Диетолог обясни какво се случва, когато откажем захарта
Диетологът Светлана Павличенко посочва какво се случва с човек, който е решил изцяло да се откаже от захарта.
Тя предизвестява, че пристрастяването към захарта постоянно се съпоставя с това към опиатите. Когато откаже сладкото, човек изпитва симптоми, сходни на абстиненция, написа “Дарик ”.
В интервю Павличенко означи, че могат да се появят прояви на агресия, нервност и главоболие.
Възможно е в нормалното време за обяд или вечеря човек въобще да няма вкус, само че през нощта ще бъдете обхванати от неочаквана офанзива на апетит.
Според диетолога това са единствено краткотрайни усложнения. Всеки табиет се образува в границите на 21 дни, а с отхвърлянето на захарта човек би трябвало да издържи към 2-3 седмици. Но тогава ще бъдете възнаградени.
Тялото ще стартира да се възвръща – кръвното налягане, равнищата на кръвната захар, наличието на “лошия ” холестерол ще намалее, чернодробната функционалност ще се възстановява. За да си помогнете през тези няколко седмици на прекъсване на захарта, можете да включите в менюто си храни с високо наличие на фибри – пълнозърнест самун, варива, зърнени храни, както и пресни зеленчуци и плодове, споделя диетологът./Zdrave.to
